5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Signal.co.id – Selama ini, sebagian orang mungkin menganggap puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani untuk memenuhi kewajiban beribadah dalam agama islam atau perintah Allah SWT semata. Namun, siapa sangka, di balik puasa tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Siapa sangka manfaat puasa bagi kesehatan ternyata sangat banyak.Di balik perintah untuk menahan makan dan minum tersebut ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan karena ternyata memang puasa dan kesehatan saling berkaitan serta memberi dampak yang baik.

Berikut 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh;

1. Menyehatkan jantung
   Orang yang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah. Ini karena, puasa secara teratur membuat tubuh beradaptasi sehingga lemak akan dijadikan sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Dampaknya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Memperbaiki Gula Darah
   Puasa membawa manfaat bagi mereka yang mengidap diabetes karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
3. Meningkatkan metabolisme
   Puasa dinilai menjadi alternatif sehat untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi berat badan dan kadar lemak hingga 9 persen.

Beberapa penelitian menemukan, puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme serta kadar neurotransmitter norepinefrin untuk mempengaruhi penurunan berat badan.

Selain itu, menjalankan puasa selama lebih dari seminggu bisa membentuk kebiasaan baru yang mengontrol asupan kalori ke dalam tubuh.

4.turunkan berat badan
Berkurangnya asupan yang masuk ke dalam tubuh serta keinginan ngemil selama berpuasa, secara langsung berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Selain itu, puasa juga efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat memperlancar metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter neropinefrin yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan begit, tubuh akan terhindar dari risiko obesitas yang jadi biang terjadinya penyakit lainnya.

5. Bantu detoksifikasi tubuh
   Dengan berpuasa, tubuh akan mengalami proses detoksifikasi alami. Ketika puasa selama 12 jam lamanya, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan ataupun minuman.

Hal tersebut membuat tubuh dan organ-organ lainnya beristirahat sementara waktu, serta membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh dengan sempurna.

Manfaat puasa yang disebutkan di atas tadi merupakan manfaat puasa secara umum dan khususnya puasa Ramadhan. Adapun untuk puasa dengan kesehatan tertentu tetap melalui instruksi dan pengawasan dokter yang bersangkutan.